Por motivo de la celebración, la Sociedad Internacional de Nefrología y la Federación Internacional de Fundaciones Renales, invitó a todo el mundo a beber una copa de agua como un gesto simbólico para recordar que consumir mucho líquido ayuda a los riñones a eliminar urea, sodio y toxina, lo cual reduce el riesgo de desarrollar enfermedades renales crónicas.
Sin embargo, existen varios factores de riesgo que influyen en la aparición de enfermedades renales, como:
- Presión arterial elevada
- Diabetes
- Antecedentes con enfermedades renales
- Sobrepeso
- Cigarrillo
- Tener más de 50 años
Te comparto 8 Reglas de Oro que los seres humanos debemos tener presente para el cuidado de nuestros riñones:
- Practica ejercicios
- Controla tu nivel de azúcar en la sangre
- Monitorea tu presión sanguínea
- Come saludable y evita subir de peso
- Bebe abundante agua
- No fumes
- No te auto-mediques
- Comprueba la función renal si se presentan uno o más factores de "alto riesgo" (diabetes, hipertensión, obesidad, antecedentes familiares de enfermedad renal, origen africano, asiático o aborigen)
La regla número cinco, destaca la importancia de una hidratación saludable y la necesidad de mantener una correcta ingesta de agua. Recuerda que los riñones son tan importantes como el corazón. ¡Necesitas al menos un riñón para vivir!
