¿Cómo evitar ser afectado por el intenso calor?

¿Cómo evitar ser afectado por el intenso calor?

Escrito por  Dr. Freddy Pow Chon Log
Jueves, 31 de Diciembre de 2015 09:54
https://www.hospitalvernaza.med.ec/blog/item/1036-como-evitar-ser-afectado-intenso-calor
En el 2015 se registraron temperaturas superiores a 32 y 36 grados en Guayaquil En el 2015 se registraron temperaturas superiores a 32 y 36 grados en Guayaquil

Las fuertes olas de calor son la señal de que ya estamos entrando en la temporada del año en que el calor se intensifica, especialmente en países tropicales como el nuestro. Las altas temperaturas y el sol provocan los llamados "golpes de calor", los cuales pueden causar daños en el organismo, especialmente en bebés; niños de hasta 4 años de edad; personas de 65 años de edad en adelante y personas enfermas.

El golpe de calor es un trastorno que ocurre cuando el cuerpo no está en condiciones de controlar su temperatura y se sobrecalienta debido a las altas temperaturas del ambiente o un exceso de ejercicio físico. La temperatura corporal comienza a aumentar pudiendo llegar hasta los 106°F (41°C) en 10 minutos. El golpe de calor puede llevar a la muerte o algún tipo de discapacidad en menos de 24 horas si no se trata a tiempo.

Debes estar alerta ante sensaciones de debilidad, dolor de cabeza, mareos o pérdida de conciencia, igualmente si se sufre del corazón se debe controlar que los latidos no se aceleren. Otros de los síntomas que presenta una persona afectada por las altas temperaturas es que visita muy poco el baño para orinar y además no suda o presenta resequedad y enrojecimiento en la piel o respiración acelerada (hiperventilación).

Deseo compartir contigo estos 10 consejos para que evites ser afectado por el intenso calor producido por el sol en esta época del año:

  1. Hidrátate constantemente con abundante agua
  2. Vístete con ropa ligera y fresca.
  3. Al salir a la calle, protege tu vista con gafas con filtros ultravioleta y sombrilla.
  4. Los pacientes que tienen daños cardiovasculares es preferible que no salgan con el intenso sol, puede elevar la presión arterial.
  5. Evita exponerte al sol en exceso (entre las 10h00 y las 17h00 horas).
  6. Utiliza protector solar de 50F.
  7. Reduce el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
  8. Evita ingerir comidas muy abundantes; preferible ingiere verduras y frutas.
  9. Reduce la actividad física.
  10. Permanece en espacios ventilados o acondicionados.

También es importante que conozcas que las altas temperaturas son los principales causantes de ojos irritados, conjuntivitis, sarpullido, problemas respiratorios, insolación, piel enrojecida y caliente, dolor de cabeza, mareo, nauses, perdida del conocimiento, pulso rápido y en algunos casos cáncer a la piel.

En caso de un golpe de calor, se recomienda que la persona permanezca en un lugar fresco, ventilado y recostado con los pies en alto. Cuando las temperaturas son superiores a los 40º es importante realizar baños de agua fría y acudir al médico de inmediato.

Modificado por última vez el Viernes, 21 de Abril de 2017 15:00
Dr. Freddy Pow Chon Log

Dr. Freddy Pow Chon Log

Doctor en Medicina
Especialista en Cardiología
Coordinador de Internación
Servicio de Cardiología
Hospital Luis Vernaza 

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