La disciplina y la voluntad son importantes pero también existen otras formas de evitar que estas festividades próximas afecten nuestra salud.

Si bien el organismo humano elimina encimas para ayudar a la digestión, hay que agregar otras por la recarga de alimentos, las que deben ser prescritas por un médico.

A continuación, comparto contigo 5 recomendaciones para evitar enfermedades digestivas en diciembre:

1. Evita las comidas con exceso de grasas.

Si tiene cálculos en la vesícula o las consume exageradamente e ingiere alcohol, está más predispuesto a una pancreatitis o un cólico biliar; y, en el peor de los casos, a una colitis infecciosa.

2. Se mesurado

La ansiedad, por innumerables razones, provoca comer en abundancia, lo que acarrea un mayor inconveniente en la salud, sobre riesgos que aumentan patologías como diabetes o cardiopatías (problemas en el corazón).

3. No ingieras comidas guardadas

Pues se fermentan y la persona emana gases, que pueden confundirse con un problema cardiaco.

4. No utilices muchos condimentos

Procura que los alimentos no tengan muchos condimentos, ya que estos pueden irritar la mucosa del estómago y provocar desde una simple indigestión hasta gastritis. 

5. Si tienes hígado graso, aliméntese adecuadamente

Tomar un protector hepático o digestivo, no da la certeza de evitar algún malestar. El hígado graso no lo cambia ningún medicamento a no ser que usted lleve una estricta dieta. Si no lo hace y, además, abusa de la ingesta de alcohol, desarrollará una cirrosis hepática.

Disfrutar estas navidades con tranquilidad y, aunque por estas fechas el tiempo te resulte corto, no dejes de realizar caminatas y ejercicios físicos, y si no acostumbras hacerlo, es un buen momento para iniciar ya que es el mejor regalo que le puedes dar a tu cuerpo.